Clara - Down to birth - NL - Clara

Geaard door je bevalling

Geboortevoorbereiding

Neem deel aan de wekelijkse geboortevoorbereidingsles, elke maandagavond in Diemen, tussen Amsterdam Oost en Zuidoost.

Tijdens de les krijg je het beste uit alle werelden te proeven. Zwangerschapsyoga, theorie, ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness. En aan het begin en einde van de les is er altijd ruimte voor een persoonlijke vraag of een verhaal. Iedereen is anders en juist dat maakt het zo mooi. Wat je plannen en wensen ook zijn, je kan altijd profiteren van een goede voorbereiding.

En om de vier weken is er ruimte om je partner of een ander lief persoon die je gaat begeleiden tijdens je bevalling, mee te nemen naar de les. Dan gaan we meer leren over de belangrijke rol van je bevalpartner.

Leer je lichaam kennen en te vertrouwen op je intuïtie. Leer om te gaan met lastige situaties en gevoelens en de kalmte in de storm te vinden. Leer bij jezelf te blijven. Leer de basics over wat er gebeurt in je lichaam tijdens de bevalling. Leer posities die je kunnen helpen tijdens de bevalling. Leer hoe je je lichaam kan voorbereiden op de bevalling. Leer waar je terecht kan voor hulp. Leer welke ingrepen er allemaal zijn, en welke keuze je daarin hebt. Leer mee te kunnen praten over wat er gebeurt tijdens jouw bevalling.

Ik weet dat ik het kan, want ik doe het al

Meditaties en Mindfulness

Mediteren kan een geweldige tool zijn om geaard te blijven tijdens je bevalling.

Tijdens de geboortevoorbereiding zullen wij verschillende vormen van meditatie beleven en steeds weer aandacht hebben voor mindfulness. Dit zal aan het begin misschien ongemakkelijk voelen, vooral als je hier geen ervaring mee hebt. Maar door veel te oefenen kom je snel achter de waarde die mindfulness en meditatie voor je kan hebben.

Binnenkort vind je op deze website ook begeleide meditaties die je kan downloaden.

Ik ben sterker dan ik weet

Individuele Begeleiding

Elke bevalling is anders. Elke persoon is anders. En elke persoon heeft een andere voorstelling bij de “perfecte” bevalling. Tijdens de geboortevoorbereiding geef ik zonder oordeel informatie over alle mogelijke opties die er voor je zijn, zodat je zelf een beslissing kan nemen over wat voor jou werkt.

Voor de extra persoonlijke ervaring kom ik ook graag bij je thuis langs. Dan bespreken we uitgebreid wat je opties zijn en stellen we gezamenlijk je bevalroute op. Je hebt dan alle ruimte om al je vragen, zorgen en wensen uit te spreken. Wij gaan deze dan prioriteren en komen dan gezamenlijk bij de kern van je bevalwensen. Meerdere wegen leiden naar je doel. Daarom stellen we geen geboorteplan op, maar een bevalroute. Door te weten wat je diepste waarden zijn neem je bij elk kruispunt de afslag die bij jou past en bent een betrokken en actief deel van het bevalteam. Daardoor wordt je bevalling echt jouw bevalling.

Leslocatie

De Schakel

Burgemeester Bickerstraat 46-A, Diemen

Contact

Phone : 06-39109416

Email : info@downtobirth.nl

Lestijden

Maandagavond van 20:00 tot 21:30

Je kan op elk moment inschrijven

De lessen zijn afhankelijk van de deelnemers in het Engels, Duits of Nederlands

aankomende lessen zijn op:

17-08 – 24-08 – 31-08 – 07-09 (partnerles)

14-09 – 21-09 – 28-09 – 05-10 (partnerles)

12-10 herfstvakantie

19-10 – 26-10 – 02-11 – 09-11 (partnerles)

16-11 – 23-11 – 30-11 – 07-12 (partnerles) – 14-12

21-12 en 28-12 kerstvakantie

Tarieven

Proefles

Enkele Les

10 lessen

individueel bezoek

10€

18€

150€

100€